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Nuestra percepción de lo que es una buena ayuda, cuando estamos deprimidos.

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Nuestra percepción de lo que es una buena ayuda, cuando estamos deprimidos.

Mensaje  Natalia el Miér 01 Feb 2012, 11:39

Entre nuestros amigos mas cercanos, dentro de nuestro núcleo familiar es muy posible encontrar a alguien que esta sufriendo por una depresión. ¿Qué hacer entonces?, ¿Cómo puedo ayudar?, ¿Cómo debo actuar?, ¿Cómo acercarme a él?. Esas y muchas otras preguntas, aparecen en nuestra mente.
La idea de este apartado, es que conozcan la opinión, de quienes han sufrido una depresión, y cuál es nuestra percepción, de lo que es para nosotros una buena ayuda.

Por esta razón, este apartado es diferente de otros, que pueda encontrar sobre el mismo tema, porque en este caso, no son profesionales quienes dan su opinión. Somos nosotros, los pacientes, los deprimidos, Los que necesitan de su ayuda.

NOTA: Los comentarios del tipo "no me ayuda que me digan esto y esto otro", van mejor en el tema: http://alegresdepresivos.latinforos.es/t85-frases-que-no-nos-ayudan-cuando-estamos-deprimidos
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Natalia
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Re: Nuestra percepción de lo que es una buena ayuda, cuando estamos deprimidos.

Mensaje  mami46 el Jue 02 Feb 2012, 09:14

Reglas muy simples:
- Saber escuchar.
- Paciencia.
- Cariño.
- Comprensión.
- Apoyo.
- Amor, mucho amor, porque sabemos que es difícil convivir a diario con una persona depresiva, solo se logra cuando hay mucho amor.
- No tratarnos como a inútiles.
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Re: Nuestra percepción de lo que es una buena ayuda, cuando estamos deprimidos.

Mensaje  Aura el Miér 14 Mar 2012, 13:14

-No minimizar lo que nos pasa.
Estamos mal, y lo sentimos así, frases absurdas como "ya se te pasará!" o "vaya tontería", no hacen si no acrecentar la sensación de inutilidad que de por sí trae consigo la depresión.

-Si hay atisbos de mejora, dejar que los aproveche.
Cuando hay días "buenos", y el depresivo tiene ganas de hacer cosas, cocinar, algún esfuerzo, etc. No quitarle la idea ni la sartén de la mano, si quiere hacerlo es que siente ganas de hacerlo, el típico "no, deja, ya lo hago yo que tú estás mal" o "ya lo harás cuando te encuentres bien", es nefasto para su estado, porque sentirá que eso de que no vale para nada, era verdad, con lo cual sacarle después de ese estado va a ser mucho más complicado.

-No obligarle a hacerle cosas "divertidas".
Está bien tantear qué le gusta a la persona y entrar por ahí para que se distraiga y se sienta mejor, pero no se te ocurra ofrecerle un "plan fiestero genial" para intentar sacarle de la apatía, porque lo único que se consigue es que se retraiga más. Y es que con un depresivo, los pasos de avance y acercamiento han de ser de hormiga para no asustarle. Recordemos que hace tiempo que ha dejado de disfrutar de las cosas, y que ya no tiene capacidad rápida de adaptación a las circunstancias, por lo tanto, paso lento pero seguro.
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Aura

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Re: Nuestra percepción de lo que es una buena ayuda, cuando estamos deprimidos.

Mensaje  sonyaedith el Sáb 24 Mar 2012, 17:41

Amor, compañía, paciencia, apoyo... a una persona depresiva se le dificulta hacer todo, no hay interés de su parte para nada.. asi que hay que ser pacientes, lloramos por todo, nos preocupan tantas cosas... asi que hay que darles muchisimo amor... apoyarlos en el momento que quieran hacer algo (no tratandolos como inutiles) pero si dando ánimos y decirles que los queremos...

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Buena ayuda y atitudes que no ayudan según mi punto de vista

Mensaje  Tefy el Sáb 03 Dic 2016, 19:14



Las cosas que no ayudan:

-cuando te dicen que eres vag@ (y lo que me pasa es que no tengo motivaciones o estoy muy desanimada).
-cuando te comparan con otras personas que no tienen depresión (y no puedo rendir igual que alguien que está bien de ánimo).
-cuando te dicen que soy mal agradecid@, que tienes tanto y no valoras. (no comprenden que el dolor es grande).
-cuando quieren que hagas cosas para las que aun no te sientes list@, o te presionan.
-cuando no me entienden que si me puse enfadad@ era parte de la depresión y no aceptan disculpas.

Mi percepción de una buena ayuda es cuando:

-conversan contigo, te escuchan sin minimizar mis problemas (Me siento tomada en cuenta).
-se alegran de tus avances por más pequeños que sean, por ejemplo cuando he podido estudiar o he cocinado algo (me siento motivada).
-cuando no te tienen lástima sino admiración por cosas que uno domina o sabe hacerlas bien
-cuando confían en ti, por ejemplo me piden que compre algo o me encargan a mi sobrino (me siento una buena persona).
-cuando alguien te dice un halago honesto, (por ejemplo si me he esmerado en arreglarme el cabello y lo notan) ).
-cuando te permiten ser buena persona, te dan la oportunidad de crecer y saben que eres una persona útil y valiosa.


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Re: Nuestra percepción de lo que es una buena ayuda, cuando estamos deprimidos.

Mensaje  Marinita el Jue 16 Feb 2017, 13:26

Muy buen tema!
A mí me ayuda:
1. Que me escuchen y muestren comprensión sin minimizar lo que me pasa.
2. Que no traten de resolverme la vida con un par de consejos, porque a ellos todo les parece fácil y yo no veo salidas; en realidad yo ya he pensado alternativas y cuando la gente me dice lo obvio siento que creen que soy tonta o que me ahogo en un vaso de agua. Yo ya habré pensado e intentado cosas, pero o no han funcionado o no me siento capaz o con ganas de seguir. Así que a veces solo escuchar sin dar consejos ayuda. Y de ahí viene lo que sigue...
3. El consejo solo debe llegar después de haber escuchado muuuucho y entender de verdad el problema, a veces cuando damos consejos lo hacemos después de haber escuchado solo una parte, sin comprender de verdad, escuchamos para responder y no para comprender.
4. No recriminar por las recaídas porque uno mismo ya se recrimina bastante y cada recaída te hace perder las esperanzas acerca de estar bien de nuevo.
5. Invitar a algún plan pero sin presionar u obligar, respetar si no quiero ir.
6. Abrazos y besitos inesperados.
7. No hacer de la depresión el único tema de conversación.

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Una buena ayuda

Mensaje  AcidGirl99 el Vie 17 Feb 2017, 15:37

Hace poco tuve una crisis depresiva/ansiosa y tuve que estar bastante tiempo en el hospital, alli aprendí lo siguiente con respecto a las cosas que no ayudan y a las que si:

No ayuda

1. No ayuda que intenten motivarlo a uno con frases "hay gente mas desgraciada en el mundo que vive contenta" o "vea las cosas buenas que tiene en su vida, por ejemplo la salud, la familia, el techo, la profesion... etc"
2. Dios no ayuda, y no es que sea atea ni nada por el estilo... pero cuando uno esta llevado del putas y se siente solo, que le digan a uno que rece/ore y le pida ayuda a un ser celestial, invisible, perfecto y cuyas respuestas suelen ser un poco tardías no es tan facil
3. No ayuda que lo traten a uno como un leproso (lo discriminen) o le digan que solo intenta llamar la atención.
4. Una persona no hace bien cuando piensa que puede ayudar en algo y lo hace sin el consentimiento o conocimiento de uno, a veces las buenas acciones solo traen malas consecuencias
5. Que nos traten como enfermos, loquitos o de "pobrecitos"

Ayuda
1. Que las personas conozcan que a veces ni nosotros mismos sabemos por que nos sentimos de cierta manera, y que traten de escucharnos o conversar sin sin juzgar y sin centrarse en la enfermedad
2. Que las personas cercanas a nosotros, como la fmilia y los amigos nos tengan paciencia, sobre todo cuando saben que a veces uno se esfuerza por no estar tan mal.



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Re: Nuestra percepción de lo que es una buena ayuda, cuando estamos deprimidos.

Mensaje  Marinita el Vie 17 Feb 2017, 16:02

Hola AcidGirl99, perdona la frivolidad de mi comentario, pero por la expresión que usaste: "estar llevado del putas", creo que ambas somos del mismo país.

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Un poco mas de empatia...

Mensaje  Marisha el Mar 28 Feb 2017, 17:39

Si, en mi caso me gusta mas que dijeran lamento mucho que te sientas mal y tal vez un te quiero, porque aunque las inteciones sean buenas el que te digan "echale ganas" llega a ser chocante pues a veces es agotador salir de la crisis y todavia que vengan y te digan cosas asi, como que es demasiado. en mi caso tambien me da por aislarme es como que necesario para mi. a veces solo para eso me quedan fuerzas. gracias, saludos.
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Marisha

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