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Adiós a la preocupación y al miedo

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Adiós a la preocupación y al miedo

Mensaje  Namaste el Dom 09 Feb 2014, 12:33

Hola a todos, deseo compartir algo que a mí me ha ayudado mucho y me sigue ayudando. Puede parecer muy sencillo porque en realidad lo es, pero requiere de un cierto control mental en el que se puede ir trabajando día a día. Me refiero al simple hecho de darnos cuenta de que no hay nada más inútil que la preocupación. En mi caso, y después de analizarlo largamente, me di cuenta de que la preocupación constante me deprimía y me arruinaba días que podían haber sido tranquilos y agradables. Me preocupaba por algo que ya había sucedido o que estaba sucediendo o que pensaba que podía suceder. En ningún caso la preocupación ni el miedo sirven para solucionar nada, solo para angustiarnos. Si tenemos un problema presente es mejor elaborar un plan de acción para irlo resolviendo, aunque sea a largo plazo y, mientras tanto, olvidar la preocupación. Si es algo que aún no ha sucedido podemos intentar prevenirlo o enfrentarlo cuando llegue, si llega, y mientras, olvidar la preocupación y el miedo y vivir plenamente el momento presente.
Es cuestión de dejar de torturarnos con nuestros propios pensamientos, que son los que nos provocan la depresión. No sé si esto pueda ser útil a alguien, pero lo quería compartir porque a mí me ayuda mucho a vivir en paz y disfrutar de momentos que la preocupación puede destruir muy fácilmente.

Namaste

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Re: Adiós a la preocupación y al miedo

Mensaje  mia11 el Dom 09 Feb 2014, 15:04

Muy interesante, gracias! Aunque me parece muy complicado, pero supongo que es cuestion de entrenar la mente. Lo intentare

mia11

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Re: Adiós a la preocupación y al miedo

Mensaje  Namaste el Dom 09 Feb 2014, 20:42

Es complicado por la forma en que nuestra mente está acostumbrada a trabajar, pero en realidad, si lo analizamos fríamente es muy sencillo y hasta lógico. ¿Qué utilidad tiene la preocupación o el miedo ante cosas que ni siquiera están sucediendo todavía? Es cuestión de ser más inteligentes que aquello que nos tortura inútilmente. Cuando hay un problema, se busca una solución, pero preocuparnos por el resultado no lo va a solucionar. Ejemplo sencillo: la idea de un lunes complicado puede arruinarnos un domingo, cuando en realidad ese domingo nada está ocurriendo aún, todo está en nuestra mente. Es más inteligente intentar olvidar ese lunes y enfrentarlo cuando llegue o tomar alguna acción anterior que pueda hacerlo más fácil, pero la angustia solo lo hará más difícil todo.

Namaste

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Cuando una idea me obsesiona , es horrible.

Mensaje  Marisha el Vie 24 Feb 2017, 22:56

Para mi es muy muy complicado cortar con ciertos pensamientos obsesivos, el sentido comun , el buen juicio, en fin todo desaparece y mi mente mal educada se estaciona en la situacion que me aflije y es un real y soberano infierno mental, y esa situacion me va llevando a otras , por ejemplo me trae culpa, miedo porque siento que mi pareja se va a cansar pronto de , ademas tambien culpa porque con mi malestar afecto a los que me rodean, tambien me siento muy triste porque por mucho tiempo me ha pasado este tipo de cosas. Algunas veces me ha ayudado meditar, sociablizar, repetir ciertos mantras.
Definitivamente debo dejar mucho viejos patrones de pensamiento. Poco a Poco dse llega lejos. Smile
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Marisha

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Re: Adiós a la preocupación y al miedo

Mensaje  Marinita el Lun 27 Feb 2017, 12:28

Marisha, te entiendo, me he sentido así tantas veces, cuando estamos deprimidos el problema es que sabemos que hay soluciones, pero no nos importa. Al menos ese es mi caso. Sé que hay opciones, pero estoy tan desesperanzada que creo que no vale la pena ni intentarlo, así que hago y pienso cosas que alimentan mi problema.

Marinita
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