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¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

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¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  Natalia el Lun 16 Jul 2012, 09:17

Bueno, me gustaria que aqui hablaranos de nuestros antidepresivos, y por antidepresivo no me refiero solamente a los farmacos, sino tambien a cambios o sucesos en la vida, que han resultado ser nuestro mejor antidepresivo.

Entre los antidepresivos no farmacologicos, que con frecuencia menciona la gente, son:

1. Tener una pareja estable
2. Mantenerse ocupado
3. La música
4. Encontrar un empleo (en el caso de los desempleados)
5. Realizar alguna actividad manual, pintar, origami, etc

Bueno estos son tan solo unos ejemplos, me gustaria que mencionaran en su caso cual es su mejor antidepresivo no farmacologico.

_________________________________________________________________________________
NOTA: Ver también el hilo:
http://alegresdepresivos.latinforos.es/t583-lo-que-me-anima-da-fuerza-motiva-relaja
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Natalia
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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  En jaula de carne el Lun 16 Jul 2012, 20:54

Saludos, bueno lo que dices ayuda mucho, solo que cuando uno anda en bajon eso no le da animos a uno de hacerlo, =S, pero hay que buscar el modo de salir de ese bajon, por ejemplo yo si tengo un bajon muy fuerte no quiero ni hablar, y pienso bueno ya se me ira pasando voy a dormir un ratito, luego busco hablo con mi pareja con una amiga(o) y cuando empiezo agarrar animo, hago todo lo posible por meditar entrar en union con mi ser interior, orar, y hago llegar pensamientos positivos, como por ejemplo todo estara mejor lo se estoy segura que esto mejorara, soy lo que pienso y pienso en estar bien y eso sere.


Tambien tomo tilitos de manzanilla, gotas de valeriana, leo algo que me paresca interesante, busco la pelicula mas comica la que tenga mucho buen humor que me haga reir, ya que en ese momento solo se vale llorar pero de risa, reir mucho me gusta eso, y jamas permitirse perder la esperanza y la fe.
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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  sonyaedith el Miér 18 Jul 2012, 18:29

Hola, en mi caso lo que me ayuda mucho es la actividad... no soy de las que se encierra a llorar o compadecerse... prefiero ver gente, hacer cosas, ayudar a los demás... hacer mucho ejercicio también calma un poco mi ansiedad y en definitiva odio la soledad, asi que busco compañía... ya sea mi familia, mis amigos, lo que sea pero no estar sola...

un saludo Smile

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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  musicman el Mar 07 Mayo 2013, 15:24

A mi me anima ver el sol,ver bebes sonrriendo.niños jugando y hay un perro por la calle que lo veo muchos dias y parece que sabe cuando estoy mal porque me espsera en la puerta o viene corriendo hacia mi y me viene a hacer un caso ,que guay,como quiero a ese perro y el a mi.
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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  musicman el Vie 21 Jun 2013, 00:49

También la compañía de amigos,bebo y río con ellos.Tocar la guitarra con la banda de rock que tocó también me ayuda,tenemos muy buen rollo sobretodo ahora que se ha ido el flipado que se pensaba que era Carlos Santana.
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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  Galatea el Vie 21 Jun 2013, 15:00

Mi mejor antidepresivo es la risa.
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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  Huan el Sáb 22 Jun 2013, 22:39

Los que veo en los demás son (repito muchos):

-Un nuevo amor
-Estar ocupado (sin pasarse)
-Deporte
-Música
-El nacimiento de un bebé (especialmente en abuelos)
-Cambio de vida radical

Los que a mí me sirven:

-Que me den la mano, y tenerla cogida
-Un abrazo
-Palabras sencillas
-Acariciar un perro
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Huan

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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  musicman el Dom 13 Oct 2013, 05:17

--Un abrazo
.--tener un bebe en mis brazos
----ayudar a la gente
-----Acariciar un perro que conozco d un calle que paso cada dia y nos hemos hecho muy amigos,cuando yo stoy mal lo uele y viene a darme mimos(que nobles son los animales!!!!)
------Hablar con un amigo d cosas guays;musica,libros.......Eso me anima un monton
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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  Maguie el Lun 14 Oct 2013, 04:28

Que me digan que me quieren ,muuuuchas veces
Pasear por el monte con mi perruna Sua, me da paz....
Tomar un café con mis amigas y echarnos unas risas
Sobre todo, el calor de un abrazo y que me digan( no te preocupes, ya pasara ) mañana
será otro dia.
Me gusta escuchar,pero también que me escuchen y eso es muy difícil .... asi que canto y al mal espanto jijijijiji
Besos, muxus cuidaros mucho porfi Wink
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Maguie

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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  Namaste el Jue 16 Ene 2014, 21:19

Los libros, las historias y sus personajes, la poesía que nos rodea si uno se detiene un momento a observar con el corazón, la ilusión de aprender algo nuevo cada día y crecer como ser humano, la música que vive en nosotros, un atardecer lento y tranquilo después de un agitado día, un viaje real o con la imaginación, la cabeza de mi gatito sobre mi hombro mientras vemos una película un domingo por la tarde… la felicidad o la infelicidad está en nosotros y todo depende de cómo veamos la vida.

Namaste

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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  Camaleon el Jue 27 Feb 2014, 21:10

"Tengo un grupo de AA 24hs.cerca de mi domicilio.o sea tengo amigos las 24 horas del dia...y cuando no puedo ni moverme (quedo bloquedo completamente) con mucho iedo e inseguridad...Agarro mi Alma me la hecho al hombro...y a correr con ella al grupo. porque yo no puedo estar aislado en esos momentos...me llegan un cumulo de pensamientos maniaco depresivos.que Yo solo no puedo con ellos...les digo aqui les traigo esto...me reciben con un rico cafe levantamuertos...saludos y abrazos.que me tengo que meterme al baño a llorar...soy super recontra mega sensible...(me dicen la niña con bolitas...por favor tengo 56...)Y soy machode jalisco...jaja)pero mmmmuy lloron...
Hace un tiempo que por exceso de pago de renta donde vivia...tuve que cambiarme a esta colonia..y dos cuadras de mi casa el grupo...me fue bien el cambio(ya que...
Y Asi levanto esta Alma atormentada,,,solo x hoy
Saludos...
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lo que te levanta el animo.?!

Mensaje  deub el Jue 19 Jun 2014, 16:01

Personalmente me levantan el animo 2 cosas: la primera es satisfacer mi necesidad espiritual..encontrar respuesta a preguntas fundamentales de la vida. Y 2 me hace sentir muy bien ayudar a las personas de forma voluntaria.eso me hace sentir muy util...

deub

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aislarme del mundo

Mensaje  juanpabloisazag el Lun 25 Mayo 2015, 23:15

para la depresión me ayuda comer helado, escuchar música, leer a veces, ver harry potter o juego de gemelas,bañarme, ver alguna serie, salir de compras.

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Lo que me ayuda

Mensaje  Indio el Dom 14 Jun 2015, 11:04

Saludos. Lo que me a ayudado y me sigue ayudando son mis estudios, estar haciendo algo como leer, ver documentales y la computadora. Ahora que estoy pasando por un momento difícil me aferro a mi familia y conocidos, no tengo amigos, pero si muchos conocidos. Una amistad requiere tiempo.

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¿Por qué tengo que ponerle un título a mi respuesta?

Mensaje  Frank el Mar 23 Jun 2015, 22:32

Eso, de partida...No sé, lo encuentro raro. Ahora,saliendo del offtopic diría que cuando me gana la depresión, me pongo a ver por Youtube la goleada que Alemania le dio a Brasil en el Mundial de Fútbol...y se me pasa jajaja
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remedio antidepresivo.

Mensaje  cadenasnico el Lun 21 Sep 2015, 10:55

Un gato jugueton de 3 meses....nada se le compara. Y ver el programa supertiernos en animal planet.
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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  musicman el Lun 21 Sep 2015, 15:39

Amor!!!,amor!!! Y más amor... Ese es el mejor atidepresivo.el amor de una pareja, de un amigo, de un hijo, de una madre.... Lástima que estemos tan encabritados en amargarnos la existencia unos a otros. Nos autosaboteamos nuestra felicidad.... En fin hemos venido a este mundo a amar,a ser felices,pero...... No lo conseguimos. Que lástima de humanos.... Agur cuadrilla, sed buen@s
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¿Cuál es el mejor antidepresivo? No farmacológico

Mensaje  fantasma el Vie 25 Sep 2015, 08:40

Bueno, por el momento las manualidades no me han llenado, pero normalmente es eso lo que hace mis días coloridos, me siento ignorada, así que cuando empiezo a crear algo lindo, me concentro y me ilusiono, intento hacer algo excepcional, me siento orgullosa cuando logro algo que se que no cualquiera puede, con mucho esfuerzo, claro.
Algo que deseo con muchas fuerzas es amor, alguien que me ame, alguien con quien volcar ese amor que tengo guardado y esperando... eso sería un sueño >w<
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los cambios

Mensaje  vale28 el Sáb 21 Nov 2015, 18:30

A mi me pone mejor hacer cambios en la casa: pintar, cambiar de lugar los muebles, incorporar adornos nuevos. Si mi pareja se involucra y ponemos música, es casi que infalible.

También disfruto los paseos. Salir a recorrer la feria, caminar por la playa, los viajes pequeños. Aunque estas opciones no son tan sencillas de lograr para mi porque no me gusta hacerlas sola y no me es facil encontrar compañía.

Antes disfrutaba cambiar mi imagen. Aunque hoy he perdido un poco el interes en mi misma y a su vez es algo que demanda dinero y me encuentro desempleada

Madrugar, sentirme productiva, comer algo rico, hacer ejercicio.
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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  fernault el Jue 17 Dic 2015, 00:45

Un poco de boxeo me ayuda a escaparme un rato de este mundo tan complejo para mi entendimiento cuando hago sombra prácticamente entró en trance siento como si fuera Julio César Chávez a pesar de que tengo 42 años y ya no compito, me revitaliza pero en mi interior sé que no todo en esta vida es físico a su tiempo me gustaría aprender a tocar la guitarra me cuesta un trabajo colosal hacer amigos acepto que la empatía no es de mis principales virtudes pero creo que cuando caminas por sendas positivas siempre te toparás con gente valiosa que de alguna forma tocará tu vida

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Lo q me ayuda a mi?

Mensaje  Joy el Dom 20 Dic 2015, 05:31

Pues q me valoren. Q no se aprobechen d mi mis amigos. Me ayudaria muchisimo encontrar mi media naranja. Claro. Y otras cosas como la meditacion q es super dificil para mi x no poder concentrarme. Lamentablemente yo Creo q la depresion es para toda la vida en muchos casos. Si tienes una espina en el pie. Por mucho q te entretengas. La espina sige alli

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omega 3

Mensaje  rivas83 el Miér 30 Dic 2015, 15:53

bueno..lo que me ayuda a mi, durante los ultimos años ha sido el escitalopram, antidepresivo que el unico efecto secundario que tiene en mi caso es que te baja la libido hasta los pies. es un precio alto, pero considero que primero es la salud mental. aun asi, los años van pasando, y a pesar de estar bien con la medicacion, hay que avanzar e intentar dejarla, y por eso he visitado un neuro psiquiatra ultimamente, que me ha hecho unos analisis de aminoacidos, y he empezado a tomar omega 3. de momento llevo poquito tiempo tomandolo, pero, a pesar de ser un elemento natural, parece ser que funciona y mucho. alguien ha tenido alguna experiencia con omega 3????

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Musica

Mensaje  LisandroRate el Lun 04 Ene 2016, 00:26

Sin duda alguna una de las cosas por las cuales no me he suicidado es por la mínima probabilidad de que algún día llegue a ser un gran guitarrista. Espero que todos me recuerden por la música que hice y no por mi personalidad, la cual cabe mencionar es una mierda, pero cuando tenga mi primer disco seré la persona más sola y feliz del mundo Smile

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Re: ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?

Mensaje  Chicago593 el Lun 04 Ene 2016, 11:10

Lo mío es un poco más difícil, pues me alegran cosas que no son tan fáciles de conseguir. Y no hablo de drogas, que esas son fáciles.

Soy músico, y últimamente siento que lo único que me produce una alegría tremenda y ganas de salir y hacer las cosas es tocar/ensayar/crear buena música con mi banda.

Lo artístico y creativo me dá vida. Si te gusta el arte, haz arte. Haz algo hermoso.

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Música y el futuro

Mensaje  music99 el Miér 06 Ene 2016, 16:37

Últimamente lo único que realmente me mantiene viva es tocar, tanto el piano como el clarinete; al tocar sientes que todo desaparece, tu mente se relaja y solo te dejas llevar, también la concentración que pones al tocar impide que pienses en todos los problemas que puedes tener. Cuando toco escapo de la realidad y entro en mi propio mundo feliz.
La otra cosa que me mantiene es el esforzarme mucho con mis estudios, puede que hasta demasiado, para poder entrar a la carrera de medicina en la universidad; aunque cuando no consigo obtener las notas que quiero solo consigo empeorar mi depresión.

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