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¿Los ataques de ansiedad o de pánico pueden remitir totalmente algun día?

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¿Los ataques de ansiedad o de pánico pueden remitir totalmente algun día?

Mensaje  Sinueh el Vie 02 Mar 2012, 16:34

El ser depresivos durante años nos convalida la carrera de depresivo de por vida, un psiquiatra o psicologo que no sabe lo que es una depresion, excepto en los libros, no me sirve, prefiero alguien en mi misma situación.

Estoy seguro de que los foreros de aqui podemos ser buenos consejeros, ya que hemos pasado de todo y muchas veces entra una persona aqui buscando algo de apoyo que cuidados más cientificos o más complejos.

Mi pregunta es la siguiente los ataques de ansiedad o de pánico pueden remitir totalmente algun día? o es algo con lo que debo malvivir.
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Sinueh

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Re: ¿Los ataques de ansiedad o de pánico pueden remitir totalmente algun día?

Mensaje  diblu el Vie 02 Mar 2012, 20:32

Me gustaría que intervinieran psicólogos y psiquiatras para conocer sus puntos de vista, quien sabe se anime alguno con el tiempo, ellos tienen contacto con la depresión y otros transtornos, no sólo de sus estudios académicos, sino de los casos que tratan, quien sabe si hasta muchos de ellos padezcan también de depresión.

Sobre mi experiencia con los ataques de pánico, éstos comenzaron un buen día sin motivo aparente, algunos fueron de esos de ir a parar al hospital, la presión arterial altísima, palpitaciones, falta de aire, temblores, vértigo, el brazo izquierdo acalambrado, sensación de muerte, del puro miedo y la impaciencia (el médico se demoraba en venir) ya ni me importaron las reglas de cortesía y me puse a gritar a las enfermeras para que llamaran al médico de turno, ya te podrás imaginar cuánta era mi desesperación. Los médicos se me rieron en la cara por lo exagerado de mi numerito, pero me hicieron los análisis del caso para descartar cualquier causa orgánica (anemia, problemas de la tiroides, diabetes, etc.) que pudiese estar causando esos síntomas, todo salió normal. En la última estancia mientras se me iba pasando la crisis algo en mí comprendió que en todo ello había un fuerte componente psicológico, todos los síntomas apuntaban al miedo instintivo que se tiene frente a una amenaza real, en el momento de darse los ataques no había amenaza alguna, pero sí quizás el estrés acumulado los meses precedentes haya sido un detonante. Me informé que debido a la hiperventilación se produce la alcalosis respiratoria que a su vez ocasiona todas las molestias citadas. El truco en estos casos es respirar dentro de una bolsa de papel unos instantes.

http://medtempus.com/archives/la-utilidad-de-las-bolsas-en-ataques-de-panico-y-ansiedad/

Desde entonces ya no han vuelto a repetirse los fuertes ataques y cada vez que percibo ciertos vientecillos amenazantes, trato de respirar en forma normal, algo pausada quizás, mentalmente relajo los músculos, en especial los músculos, masajeo el cuello y la mandíbula que se tensan enormemente, dejo de luchar contra mis ataques, porque sé que no me voy a morir de eso. Hasta la fecha me ha funcionado la estrategia, pero también creo que hay ataques y ataques y probablemente los míso no hayan sido tan fuertes. En cuanto a tu pregunta no sé si en mi caso habrá remitido o si se vuelvan a producir ataques más espectaculares, que los hasta ahora vividos. affraid No

Sé que cada caso es un mundo y que hay una serie de factores influyentes que no son los mismos para todos, de todos modos aquí hay unas técnicas respiratorias, de relajación, exposición, manejo de los pensamientos, que quizás pudieran servir de cierta ayuda contra la ansiedad:

http://www.cop.es/colegiados/PV00520/tecnicasansiedad9.pdf

Otra cosa muy importante es cuidar la salud física, tratar de reducir el estrés.

diblu

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Re: ¿Los ataques de ansiedad o de pánico pueden remitir totalmente algun día?

Mensaje  Natalia el Sáb 03 Mar 2012, 10:09

Bueno, por ahora daré una respuesta corta, pero dentro de poco espero ahondar mas en el tema.
Los ataques de pánico, tienen diversos factores, algunos pueden ser producto de pensamientos que corresponden a situaciones anteriores que hemos vivido en el pasado, o ideas estructuradas que generan ansiedad desproporcionada.
Para superar esos ataques de pánico, hay diferentes cosas que se pueden hacer.
Por ejemplo, se habla mucho hoy en dia, de la terapia congnitivo-conductual, en la que se hace frente a nuestros temores, muchos de quienes realizan estas terapias, al confrontar sus temores, mejoran de forma importante o total, el grado de ansiedad que situaciones cotidianas les supone.
Por otra parte, el dormir bien, los hábitos de la higiene de sueño, tambien juegan un papel importante, en cuanto a que se disminuye la cantidad de cortisol liberada(hormona del estrés)
Otras personas han logrado reducir de forma importante o hasta total, la ansiedad por medio de ejercicio físico regular.
Los ejercicios de respiración también ayudan muchísimo, como lo explico muy bien Diblu.
Practicar Pilates o yoga, también ayudan, hay quienes se ayudan de la músico- terapia, el hacer manualidades también es una buena forma de descargar ansiedad. En fin ...en la actualidad hay muchísimas formas para el control y manejo de la ansiedad. Por supuesto también están los medicamentos, que ayudan muchísimo, pero en términos generales, no deben ser la solución definitiva.
Bueno, mi respuesta no resulto tan corta, sin embargo he mencionado, y no explicado muchas cosas, espero ir profundizando con su ayuda, en cada una de ellas. Un saludo
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Natalia
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Re: ¿Los ataques de ansiedad o de pánico pueden remitir totalmente algun día?

Mensaje  InCubus el Sáb 03 Mar 2012, 20:26

Hola, quizá no sea quien para hablar de taques de ansiedad pues no he superado esa cosa. Pero me parce que no oponerse al ataque de ansiedad hace muy bien y lo reduce cada vez mas. Si uno se opone el ataque de ansiedad gana mas fuerza.
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InCubus

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Por fin encuentro a alguien con el cual me siento identificada

Mensaje  Lia el Mar 29 Ene 2013, 07:23

Hola buenas, ya sé que ha pasado mucho tiempo desde que escribiste esto, pero parece que me encuentro ahora mismo en tu situación, la cual no sé si estas todavía o has conseguido vencer. No me siento comprendida con psicólogos y sus consejos de sillón. Mis amigos de años parece que tampoco lo entienden bien y que esta enfermedad para ellos tiene tiempo de caducidad y se apartan del problema el cual eres tú mismo. ahora me siento atrapada, voy a la deriva y estoy perdiendo las riendas de mi vida. Ya sé eso de salir y buscar metas, pero cuanto más me obligo a buscarlas más defraudada estoy con las pocas ayudas que presta la sociedad a este tema. No encuentro grupos de apoyo o gente con la que me pueda reunir para compartir experiencias. He dejado los fármacos por mi cuenta cada vez tomaba más medicación y con menos resultado. Por lo cual era menos yo misma y más me asustaba todo.
Me encantaria recibir noticias tuyas y siento si esto te parece un poco intimidante, pero la verdad es que me niego a resignarme a tener que vivir con esta enfermedad y sus síntomas que te limitan tanto la vida por siempre jamás.
Recibe un cordial saludo
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Re: ¿Los ataques de ansiedad o de pánico pueden remitir totalmente algun día?

Mensaje  En jaula de carne el Mar 29 Ene 2013, 08:53

Saludos.

Bueno en cuanto a mi organismo puedo hablar, realmente no se si en algun momento pueda por completo eliminar de mi todo eso que ma agobia, pero realmente nunca he tomado un medicamento continuo por falta de plata, pero si conozco personas que tomando el tratamiento continuo sin interrumpir por un año, han mejorado luego pasa otro año quitando el medicamento poco a poco, y cuando termina ese proseso su organismo reacciona bien y los ataques de ansiedad, panico, fobias y depre se les a solucionado.


Cuando me an dado crisis, bueno suele durar todo el dia, al amanecer un poquito luego va disminuyendo, normalmente en este momento siento poca ansiedad osea crisis no..!!

Pero si en las mañanas como en este momento siento un poco de ansiedad o depre, luego va mejorando el dia, ya practicamente es rutina y solo espero a que pase, a la final pasa gracias a mi dios, y tambien el pasar del tiempo los disimulo un poco pensando ya pasara.


Pienso que con medicina mejoraria mucho ya que cuando la estoy tomando empiezo a sentir mejoria, mientras me mantengo con meditacion, respiracion, yoga, y medicamento para poder dormir.


Bueno espero que mi comentario te de un ejemplo a tus dudas.

Besos.
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¿ los ataques de ansiedad...

Mensaje  Lia el Mar 29 Ene 2013, 10:08

Hola Jaula de carne, no sé si te he entendido muy bien con respecto a la medicación, pero es un tema que no puedes tomar sin control médico porque acabas cayendo en un problema de adicción. Yo estuve tratamiento durante 2 años y al final me di cuenta que las pastillas son tu propia cárcel. Es un espejismo y no te van a solucionar la vida, además lo sé por experiencia ya que en mi familia por desgracia he vivido ese tema de cerca. Ahora soy yo misma la que sufre esta enfermedad y quiero salir de ella.
Me está costando horrores poder seguir adelante con la que era mi vida, mis amigos, pareja, etc. pero creo que con un poco apoyo podré intentarlo. Espero que esto no te haya sentado mal por referirme a ti directamente. No es mi intención que nadie se sienta mal por mi culpa y me gustaría en el futuro poder tener un grupo de conversación con el cual poder desahogarme y contar también mis alegrías.
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Lia

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Re: ¿Los ataques de ansiedad o de pánico pueden remitir totalmente algun día?

Mensaje  En jaula de carne el Mar 29 Ene 2013, 15:18

Saludos Lia.

Bueno fue mi opinion por lo que he vivido, realmente yo si soy partidaria de tomar medicamento, como habia dicho todo depende del organismo de las personas, de hecho es psiquiatra si me receto medicamento y me senti muy bien a los meses cuando los tome, o cuando los retomo, mi problema es el llamdo rebote, que cuando dejo de tomarlos tengo doble bajon.


Se puede decir que si tengo dependencia a los ansioliticos, pero eso no me perturba ya que puedo sobrellevar mi dia a dia, respeto la opcion de las de mas personas si desean tomar medicina o eligen otra opcion, de hecho para encontrar el medicamento adecuado para mi, pasaron muchos años de medicina en medicina, hasta que por fin tengo la indicada, la cual pienso retomarla con supervision medica claro.

Realmente espero que te mejores, y este foro es muy bueno ya que sirbe como terapia Smile


Te cuento desde niña padesco de esto y estoy medicada desde los 18 y tengo 36, y infinitas gracias gracias gracias a mi dios, a los verdaderos amigos a m madre y a los medicos que me han ayudado.

Besos.
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En jaula de carne

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Re: ¿Los ataques de ansiedad o de pánico pueden remitir totalmente algun día?

Mensaje  DramaQueen98 el Mar 28 Jul 2015, 23:22

No creo que imposibilite una dia, yo vivo con ansiedad, todos los dias.

La vida es mas dificil, y cuesta muchisimo mas pero se puede sobrevivir.
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DramaQueen98

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