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¿Qué les ayuda para concentrarse y trabajar bien cuando están deprimidos?

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¿Qué les ayuda para concentrarse y trabajar bien cuando están deprimidos?

Mensaje  Alisaturna el Miér 06 Dic 2017, 14:27

Mi trabajo es muy demandante, me dedico a la investigación. Justo ahora ando en entregas finales. Pero siempre por estas fechas me bajan los ánimos.
Llevaba varios meses sin entrar en crisis, he tenido crisis muy cortas y leves, pero justo ahora se que voy entrando a una fuerte Me he sentido debil, cansada, con pensamientos feos y desesperanza. Lo noté porque a pesar de que las cosas en mi vida están saliendo relativamente bien no logro sentirme contenta. las oportunidades las miro con tedio y con pesimismo, pensando que no seré capaz o que no estoy realmente a la altura.
Necesito saber que les funciona para seguir trabajando y ser productivos cuando están deprimidos.
Antes debo aclarar que llevo dos años tomando prozac, 20 mg diarios. Pero ahora que noto que vuelven los síntomas mas fuertes estoy pensando en volver con mi psiquiatra para que me aumente la dosis... ¿Ustedes qué harían?. No puedo darme el lujo de soltarme y dejar de hacer cosas por la depresión puesto que mi vida es demandante y no cuento con apoyo de mi familia, en casi ningún aspecto.Estoy bastante sola, todo depende mi, mi sobrevivencia depende de mi solamente, nadie más va a sacarme de aquí. Y no les estoy contando esto por la depresión, es que realmente no tengo a nadie actualmente en mi vida. Ni pareja (afortunadamente), ni familia cerca, ni amigas con depresión que puedan comprender exactamente lo que estoy pasando. Me siento aislada aun estando en compañía. Bueno, ya deben conocer todos los síntomas... en fin, necesito consejos para seguir de pie, aunque me esté desmoronando por dentro.
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ayuda profesional

Mensaje  Laura72uy el Dom 10 Dic 2017, 10:53

Hola querida. Los que pasamos por esto sabemos que no es cuestión de voluntad. Creo que deberías consultar al médico para que te apoye con algún otro fármaco. A mi me cuesta mucho concentrarme (me molesta la gente, la luz, todo) y de noche parece que rindiera más. Si tu trabajo es independiente y te lo permite quizás podrías probar. No es un método de vida, pero puede sacarte de alguna fecha límite para presentar un trabajo. Mucha suerte

Laura72uy

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Hola

Mensaje  lucya m el Miér 27 Dic 2017, 22:55

Yo pienso que el ponerte metas cortas, yo aplico la de aprovexhar cada día, metas diarias, ahora paso por un momento personal muy dificil, y mañana vuelvo al trabajo, tengo miedo. Pero me pondré metas cortas, hasta mediodía y de ahi hasta la tarde , también es un trabajo demandante, pero con lo que me pasa personalmente ahora me ha replanteado las prioridades ymagnitud de las cosas. También el pensar en que el mundo sigue a pesar de que yo no esté me ayuda, porque suelo ser aprehensiva con las cosas

lucya m

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Re: ¿Qué les ayuda para concentrarse y trabajar bien cuando están deprimidos?

Mensaje  AcidGirl99 el Jue 28 Dic 2017, 23:55

He pasado por situaciones similares, también vivo completamente sola en una ciudad muy chica en la que resido solo por motivos laborales, yo tengo personalidad obsesiva, así que lo que me obliga a trabajar es el sentimiento de que debo o tengo (de la forma que sea) responder con los compromisos que he adquirido, he estado vuelta mi**** en el trabajo, pero ha sido útil (como ya lo dijo alguien abtes) ponerme metas a muy corto plazo... Además procuraba mantener tan ocupada que las tareas y el cansancio no me permitieran pensar en otra cosa. Creo que no es muy sano, pero me ha funcionado varias veces (en la universidad y otros trabajos antes que este)

AcidGirl99

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Re: ¿Qué les ayuda para concentrarse y trabajar bien cuando están deprimidos?

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