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Déficit de hierro y alteraciones del estado del ánimo

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Déficit de hierro y alteraciones del estado del ánimo

Mensaje  Marinita el Lun 19 Jun 2017, 15:49

Hay numerosos déficit de nutrientes que se pueden asociar a la depresión, pues su carencia interfiere con la producción o captación de serotonina. Hoy voy a comentar sobre el hierro, porque entre todo lo que me buscaron, me hicieron unas analíticas y salí con niveles de hierro bajísimos. Hace 3 meses estoy tomando sulfato ferroso y mi ánimo ha mejorado. No digo que eso sea lo único que me estaba sucediendo, pero sí creo que pudo influir, porque casualmente me siento mejor. Así que les brindo por el momento esta informacion:


La deficiencia de hierro es más frecuente de lo que se cree y muchos la asocian a fatiga, caída del cabello, palidez. Pero un efecto de la deficiencia de hierro del que se habla menos es su impacto en la salud mental.

Trastornos psicológicos derivados de la falta de hierro y vitamina B6:

Depresión:
La falta de hierro genera síntomas similares a la depresión: falta de apetito, fatiga crónica, irritabilidad, cefaleas intensas, tristeza, impotencia y sentimientos de angustia.

Muchos pacientes con carencias de hierro, reciben un mal diagnóstico de cuadro depresivo, sin atacar directamente la causa. Le denominamos pseudo depresión ya que, al balancear la dieta o al recibir cápsulas de hierro, desaparecen todos los síntomas depresivos. Un cuadro de depresión severa en pacientes depresivos reales, no se mejora sólo con administrar hierro.

Ansiedad:

La falta de hierro tiene una relación directa con la ansiedad. A un nivel más severo, la ansiedad despierta ataques de pánico: miedo a morir, sensación de asfixia, debilidad en los músculos, hiperventilación, problemas en la visión, insomnio y taquicardia o arritmias.


Fuentes: [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
Sánchez Jiménez, Apolonia(2015) Ferropenia: impacto sobre el estado de salud mental
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Marinita
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Re: Déficit de hierro y alteraciones del estado del ánimo

Mensaje  Amiguito el Lun 26 Jun 2017, 16:02

Gracias por compartir esto Marinita! Me pareció muy interesante, algo para tomar en cuenta.
Crees que podría ser una mezcla de falta de nutrientes y algún evento desencadenante? Por ejemplo, yo me encuentro estudiando en el extranjero, hice algo de lo cual me arrepiento y esto bajó mi estado de ánimo considerablemente, no puedo concentrarme y mi rendimiento académico bajó demasiado. Estoy viviendo solo, es la primera vez que lo hago, y creo que no estoy comiendo bien, a veces como en la cafetería de la universidad, pero para desayunos y cenas dejé de cocinar (como antes) desde que sucedió mi evento desencadenante, entonces generalmente solo como cereal con leche, alguna comida enlatada o huevos.
Saludos.

Amiguito

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Re: Déficit de hierro y alteraciones del estado del ánimo

Mensaje  Marinita el Lun 26 Jun 2017, 19:08

Hola Amiguito, la depresión es compleja, y suele ser un círculo vicioso: estás deprimido, no comes bien y el déficit de nutrientes desequilibra tu química cerebral, lo cual afecta tu estado de ánimo. Lo mejor siempre es ir al médico para descartar algo orgánico y luego decidir si necesitas terapia psicológica o apoyo farmacológico.

Marinita
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