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Fatal, y no quiero contárselo a nadie que le importe (solución)

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Fatal, y no quiero contárselo a nadie que le importe (solución)

Mensaje  Saldremos el Jue 21 Ene 2016, 05:02

Os deseo buenos días

Lo veía venir pero nunca parece que esté tan cerca hasta que está encima, menos mal que estoy tomando medicación sino ya me veo en un rincón acurrucado y desesperado, aunque poco le falta...
Siento escribir ahora que estoy mal. !Cuántos días pensé en escribir y no lo hice! Supongo que casi todos hacemos lo mismo en este foro, escribimos si nos sentimos mal y luego nos olvidamos de los que siguen abajo cuando salimos a flote. Lo supongo porque no suele haber respuesta a los post. Propongo una cosa, aunque estemos mal si leemos un post de otro por lo menos responder. "Te escucho" Se me acaba de ocurrir eh...
Y sigo...

Fatal, y no quiero contárselo a nadie que le importe...
...porque me hace sentir peor ver cómo sufren por mí.
Ni siquiera el psicólogo me vale ya, porque sé que en el fondo se llevaría como mínimo una decepción.

Lo peor es que tengo la solución pero como el gordito que sabe que con dieta y ejercicio bajará de peso un día por otro no acabo de llevarla a cabo.

Gracias y si a alguien le interesa continuamos con la conversación.

Mucha fuerza para aguanta hasta salir a flote, porque saldremos!!

Saldremos

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Re: Fatal, y no quiero contárselo a nadie que le importe (solución)

Mensaje  Maguie el Jue 21 Ene 2016, 07:58

Te escucho Saldremos.
No sientas escribir cuando estas mal,yo te leo y si,te hace bien contar tus preocupaciones ,hazlo.Yo me encuentro bastante mejor,aunque sigo dominando mi mente,para no caer en la tristeza mas profunda,salgo mucho al monte con mis perrunas ando 2h y estar en la naturaleza me hace bien, beber agua destilada ( que a saber que ponen en las aguas del grifo y embotellada, mucho cloro ect,ect) y comer mucha verdura y fruta,poca carne. Sabes? el entorno de las personas con depresion, hace mucho..hay circulos toxicos,dañinos,alejate de ellos porque no te dejaran crecer como persona,eso me pasaba a mi. Bueno,en realidad, solo queria decirte, que te escucho y si que Saldremos!!

Maguie

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Re: Fatal, y no quiero contárselo a nadie que le importe (solución)

Mensaje  Alisaturna el Jue 21 Ene 2016, 17:32

Cómo hacen para salir a flote. Mis episodios me dan casi siempre por un factor externo. El rechazo es el mas fuerte, cuando me rechazan siento que hundo. Estoy cayendo cayendo, siento que me ahogo dentro de ésta tristeza, trato de pensar en cosas buenas, proyectos, posibilidades.. solo veo sombras. Me quiero dejar ir. Ayuda. Hoy estoy fatal, no puedo levantarme de la cama, es el dolor mas insoportable.

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Re: Fatal, y no quiero contárselo a nadie que le importe (solución)

Mensaje  Saldremos el Vie 22 Ene 2016, 11:26

Maguie escribió:Te escucho Saldremos.
No sientas escribir cuando estas mal,yo te leo y si,te hace bien contar tus preocupaciones ,hazlo.Yo me encuentro bastante mejor,aunque sigo dominando mi mente,para no caer en la tristeza mas profunda,salgo mucho al monte con mis perrunas ando 2h y estar en la naturaleza me hace bien, beber agua destilada ( que a saber que ponen en las aguas del grifo y embotellada, mucho cloro ect,ect) y comer mucha verdura y fruta,poca carne. Sabes? el entorno de las personas con depresion, hace mucho..hay circulos toxicos,dañinos,alejate de ellos porque no te dejaran crecer como persona,eso me pasaba a mi. Bueno,en realidad, solo queria decirte, que te escucho y si que Saldremos!!

Ostras gracias Maguie,

No sabes lo que me pasó, a parte de cuidarme todo lo que puedo con la alimentación, y después de muuuchos años por desgracia tomo medicación. El caso es que para dormir tomo Lorazepam y en la receta también tengo Noctamid pero no lo tomo casi nunca. Pues fui a la farmacia y en lugar de pedir Lorazepam si darme cuenta pedí Noctamid. Ni siquiera miraba la caja cuando lo tomaba por la noche. Pues llevo tres días sin pegar ojo y por éso ayer caí en el pozo. Por suerte ayer me dí cuenta y hoy voy a comprar el Lorazepam y a dormir como un santo.

Me acaba de pegar un achuchón grande por eso vine a ver si alguien me había escuchado. GRACIAS!!!

Respecto a la dieta estoy de acuerdo al 100%. Tengo una dieta especial que me hizo un nutricionista que trata las dolencias a través de la alimentación y cuando vas como es fisio también te trata con las manos. Pero fisio fisio de universidad y con master en nutrición. Lo que pasa que empezó a tratarse él haciendo cursos, leyendo estudios y ha tirado por ahí. El tío sabe mucho, te das cuenta porque luego a poco que buscas lo que te comenta encuentras que es verdad. Yo estudié algo de biología en mi carrera y entonces me entero más o menos.

Se habla mucho ahora de la red neuronal que hay rodeando al sistema digestivo. Parece ser que ahí es donde se sintetizan muchas sustancias que afectan al sistema nervioso. Como los precursores de la serotonina. De hecho hay muchas frases hechas que aluden al estado de ánimo refiriéndose al abdomen: "Tengo un nudo en el estómago" por ejemplo.

Por suerte, no hay nadie dañino a mi alrededor. Más bien al contrario, pero como dice el título, no quiero que se sientan mal y ya prefiero no contar demasiado. Aunque ayer al final tuve que hablarlo con mi pareja. Y se llevó un buen susto claro, la depresión es dura para el que la sufre y para los de alrededor que se sienten impotentes.

Por otro lado vivo en Pirineos y también salgo a dar un paseo, andar en bici o esquiar cuando tengo ánimo. O salgo con los perris, que tenemos un galgo y una tipo pastor alemán. Soy consciente que a mi alrededor está todo bien, sé que tengo que seguir entrenando mi mente, ayer hicimos una pacto, yo medito y mi pareja hace ejercicio.

Uff, ya me siento mejor!!


Saldremos

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Re: Fatal, y no quiero contárselo a nadie que le importe (solución)

Mensaje  Saldremos el Vie 22 Ene 2016, 11:37

Alisaturna escribió:Cómo hacen para salir a flote. Mis episodios me dan casi siempre por un factor externo. El rechazo es el mas fuerte, cuando me rechazan siento que hundo. Estoy cayendo cayendo, siento que me ahogo dentro de ésta tristeza, trato de pensar en cosas buenas, proyectos, posibilidades.. solo veo sombras. Me quiero dejar ir. Ayuda. Hoy estoy fatal, no puedo levantarme de la cama, es el dolor mas insoportable.

Cuando se está así de mal toca ir al médico y que te dé pastillas. No hay otra que yo sepa. A partir de ahí a medida que te vas sintiendo mejor hay unas cuantas cosas que van bien: psicólogo, alimentación, meditación y lo que cada uno va viendo que le ayuda.

Dices que te dan por un factor externo, pero piensa una cosa, a otras personas le pasan cosas peores y no caen en un episodio depresivo. Es tu manera de afrontar la realidad y a lo peor también algún factor metabólico. Aún así como no se puede saber, lo del factor metabólico digo, tienes que hacer todo lo que puedas por cuidar tu cuerpo y tu mente.

Te escucho Alisaturna.

Saldremos!!!

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Re: Fatal, y no quiero contárselo a nadie que le importe (solución)

Mensaje  diblu el Sáb 23 Ene 2016, 03:08

Saldremos escribió: Siento escribir ahora que estoy mal. !Cuántos días pensé en escribir y no lo hice!
Cuando tengas necesidad escribe aquello que te agobie que para eso está el foro. Aprovecho para darte la rebienvenida, es siempre bonito cuando vuelven los usuarios.

Saldremos escribió:Supongo que casi todos hacemos lo mismo en este foro, escribimos si nos sentimos mal y luego nos olvidamos de los que siguen abajo cuando salimos a flote.

Podría ser que o estén muy mal o lo contrario, como dices. Pero también muchos estando a flote o de bajón comentaban igual el tiempo de su permanencia en el foro, es comprensible que pasado un tiempo consideren que su paso por el foro llegó a su fin, aunque algunos vuelven y otros leen ocasionalmente. Otros podrían tener problemas para conectarse a internet como el caso de Erastus4.

Saldremos escribió:Lo supongo porque no suele haber respuesta a los post.

Eso no es tan exacto si ves subforos como éste http://alegresdepresivos.latinforos.es/f4-cuentanos-tu-historia o en este mismo subforo donde algunos usuarios pese a haber recibido respuestas, sienten simplemente la necesidad de desahogarse abriendo nuevos hilos con el tema que reiteradamente les ocasiona sufrimiento. Pero igual cuando desees escribir, déjate llevar por tu necesidad de desahogo antes que el de esperar una repuesta que llega a veces más tarde a veces rápido como la respuesta de Maguie. Y bueno también como un ejercicio de solidaridad podrías comentar algo en aquellos hilos que no obtuvieran respuesta, que de haberlos los hay, por ejemplo dos hilos de ana.canterville por decir los más recientes. Una entre los pendientes de respuesta es DramaQueen98 que escribe muy bonito, a ver si te inspira comentarle algo. Y en general para los nuevos que no lo hagan, sería ideal que además de exponer aquello que les trae al foro, comenten a otros usuarios, así el foro se retroalimenta y todos ganan en el dialogo, siempre y cuando claro que a su vez aquellos comentados repondan, porque muchos no lo hacen y un foro además de información y orientación general (si se revisan sus contenidos) no proporciona más soluciones que la posibilidad de compartir, intercambiar opiniones, sabiendo que lo hacen ante personas que atraviesan por situaciones parecidas y por tanto no habrá incomprensión o remordimientos por bajar los ánimos de los seres cercanos.

Saldremos escribió: Fatal, y no quiero contárselo a nadie que le importe...
...porque me hace sentir peor ver cómo sufren por mí.
Ni siquiera el psicólogo me vale ya, porque sé que en el fondo se llevaría como mínimo una decepción.

No temas decepcionar a los demás, más aún a tu psicólogo que está para ayudarte, si no eres sincero creerá que su capacidad profesional fue suficiente en lugar de plantearse retos y buscar otras vías, además ellos saben que la depresión tiene recaídas y si tu psicólogo sale con historias y reproches entonces no es empático y tendrías que cambiar a otro contándole todo el camino recorrido, qué buscas y qué no porque ya la hiciste. Tu pareja parece ser comprensiva, así que no temas tampoco ser sincero cuando no te sientas bien, de ese modo te apoyará mejor y tú no tienes necesidad de fingir una fortaleza que en esos momentos distas de sentir. Es conveniente que cuando te encuentres mal no seas exigido más de la cuenta. Por si tu pareja no tuviera idea de la depresión, hay un subforo con información para familiares y allegados para que puedan ayudar mejor.

A propósito de recaídas, no sé si leíste este hilo:
http://alegresdepresivos.latinforos.es/t1224-mi-companera-la-depresion

Saldremos escribió:Lo peor es que tengo la solución pero como el gordito que sabe que con dieta y ejercicio bajará de peso un día por otro no acabo de llevarla a cabo.

Extraño ese mecanismo que hace que no vayamos por el camino que sabemos nos haría bien y optemos por el menos favorable, me suele suceder también. Sea cual sea la solución que tengas, llévala a cabo sin violencia, esto es sin exigirte demasiado y a tiempo récord, vé poco a poco, podrás retroceder un paso, no te reproches por ello, pero a cambio avanzarás dos o tres, lo importante es que tengas en cuenta el movimiento, la actividad física y mental y la alternes con descansos.

Qué tal confusión lo del Lorazepam affraid que esa experiencia te sirve para ver bien antes de ingerir medicamentos.

diblu

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Re: Fatal, y no quiero contárselo a nadie que le importe (solución)

Mensaje  Saldremos el Dom 24 Ene 2016, 15:32

Gracias Diblu!

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Cómo hacen para salir a flote?

Mensaje  maru4500 el Lun 01 Feb 2016, 11:48

Alisaturna escribió:Cómo hacen para salir a flote. Mis episodios me dan casi siempre por un factor externo. El rechazo es el mas fuerte, cuando me rechazan siento que hundo. Estoy cayendo cayendo, siento que me ahogo dentro de ésta tristeza, trato de pensar en cosas buenas, proyectos, posibilidades.. solo veo sombras. Me quiero dejar ir. Ayuda. Hoy estoy fatal, no puedo levantarme de la cama, es el dolor mas insoportable.

Alisaturna, me pasa lo mismo que a tí, estoy sin trabajo hace meses y mi depresión es totalmente incapacitante, impensable poder salir a caminar por mas de 10 minutos, termino extenuada, y no encuentro ninguna actividad que que ayuda al menos por media hora, a salir del infierno. Han probado con varios antidepresivos y ansioliticos y cada vez estoy peor, y muy sola. Dependo de familiares la mayoria de las veces para hacer compras porque tengo pánico.
Es un muy mal dia, me gustaria saber si hay algun chat en donde uno pueda tener una respuesta inmediata en el momento de mas oscuridad...

maru4500

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Re: Fatal, y no quiero contárselo a nadie que le importe (solución)

Mensaje  Saldremos el Miér 03 Feb 2016, 12:20

Uff Maru, se pasa mal. Espero que hoy estés algo mejor. Sigue luchando por encontrar la solución.
¿Has probado suficiente tiempo con la medicación?, lleva bastantes días empezar a sentirse un poquito bien.

Abrazos!

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Te escucho y te cuento para que sepas que me funcionó.

Mensaje  Veraa el Miér 20 Jul 2016, 08:17

Muchas personas dicen de tener personas cercanas como familiares que los ayudarían. Yo, en lo personal, no tengo familia y mis amigos saldrían corriendo si yo buscara ayuda de ellos. Aún así, las personas que tienen familia, obviamente pueden evaluar si estaría bien buscar ayuda. Estube toda mi adolescencia hablando con los psicologos que me brindaba el colegio, rogandoles que no hablaran con nadie y robandole de vez en cuanto los medicamentos para dormir o para la depresión a mi mamá. Ahora vivo sola y a decir verdad estoy bastante mejor. Al principio sufrí agorafobia, temblaba al salir de mi casa y lloraba en el transporte público, incluso me volvía loca de solo pensar que en unas horas debería salir. Ahora casi podría decir que estoy bien y fue por simplemente enfrentarlo: si tenía miedo, lo hacía aunque para eso haga falta salir y temblar como endemoniada, o estar con amigos aunque despues haga falta salir corriendo a llorar. Ahora ya no tiemblo ni lloro casi nunca. Cuando uno habla con otros esta dandole lugar a sus miedos, puede ayudar a organizar las ideas y así, de a poco salir adelante, pero uno no puede esperar que el otro tenga la reacción que uno busca porque, seamos sinceros, ni siquiera nosotros sabemos que esperar de ellos. A veces la mejor compañía puede ser una lapicera y un cuaderno en el que escribir nuestros pesares.
Saludos!

Veraa

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