Buscar
 
 

Resultados por:
 


Rechercher Búsqueda avanzada

Últimos temas
» ¿Cómo ayudar a un hijo deprimido?
Ayer a las 23:15 por Erastus4

» Di lo primero que se te pase por la cabeza
Jue 22 Jun 2017, 13:49 por Delta

» La Piedra
Lun 19 Jun 2017, 15:53 por Marinita

» DÉFICIT DE HIERRO Y ALTERACIONES DEL ESTADO DEL ÁNIMO
Lun 19 Jun 2017, 15:49 por Marinita

» Medicamentos que PUEDEN CAUSAR depresión
Lun 19 Jun 2017, 00:51 por Marinita

» Ayuda para los que nos ayudan
Lun 19 Jun 2017, 00:47 por Marinita

» Cómo ayudar a alguien deprimido
Dom 18 Jun 2017, 17:55 por SharonP

» ¿Qué harias si te recuperases milagrosamente de tu depresión?
Dom 18 Jun 2017, 05:02 por Marinita

» Angustia
Dom 18 Jun 2017, 04:40 por Marinita

» ¿Cómo me siento hoy? Dilo con música
Dom 18 Jun 2017, 04:36 por Marinita

» Hoy estoy...
Dom 18 Jun 2017, 04:33 por Marinita

» ¿Que detonó tu ÚLTIMA depresión?
Dom 18 Jun 2017, 04:20 por Marinita

» FRASES QUE NO NOS AYUDAN CUANDO ESTAMOS DEPRIMIDOS
Dom 18 Jun 2017, 04:12 por Marinita

» Depresión y Soledad
Dom 18 Jun 2017, 04:09 por Marinita

» Cosas que me han sentado bien HOY
Dom 18 Jun 2017, 02:41 por Marinita

» TEST ESCALA DE DEPRESIÓN DE BECK
Sáb 17 Jun 2017, 01:45 por bdav

» ¿Cuánto te ha durado un desamor?
Jue 15 Jun 2017, 22:47 por Erastus4

» 12 creencias irracionales básicas de Albert Ellis
Lun 12 Jun 2017, 17:37 por Ghingio

» El Neurofeedback
Jue 08 Jun 2017, 15:30 por trinisarmiento

» ¿Cómo te ves?
Miér 07 Jun 2017, 02:07 por LadyStardust

» ¿Cuál es PARA TI el mejor antidepresivo NO farmacológico?
Sáb 03 Jun 2017, 13:35 por Tierra

» Depresión postviaje
Miér 31 Mayo 2017, 07:12 por Tefy

» Mi tía se murió hace 4 días
Mar 30 Mayo 2017, 07:47 por Mariola

» Test de Autoestima
Dom 28 Mayo 2017, 23:47 por Sun

» Perdi al amor de mi vida
Vie 26 Mayo 2017, 14:41 por Erastus4

» Lo que me diría o le diría para ayudarme a superar la ruptura sentimental
Dom 21 Mayo 2017, 23:25 por Erastus4

» Ofreciendo ayuda me puedo ayudar a mí misma
Dom 21 Mayo 2017, 18:08 por lolamaria

» Desanimada
Mar 16 Mayo 2017, 17:09 por Delta

» ¿Qué es para tí la felicidad?
Dom 14 Mayo 2017, 03:57 por domproject

» Harto de que me traten como a un vago inutil
Dom 14 Mayo 2017, 03:24 por domproject

Sondeo

Causas de tu depresión

8% 8% [ 103 ]
20% 20% [ 250 ]
7% 7% [ 83 ]
12% 12% [ 146 ]
16% 16% [ 199 ]
1% 1% [ 8 ]
5% 5% [ 58 ]
1% 1% [ 16 ]
3% 3% [ 42 ]
11% 11% [ 138 ]
11% 11% [ 142 ]
5% 5% [ 67 ]

Votos Totales : 1252

Compañeros

Crear foro



Junio 2017
LunMarMiérJueVieSábDom
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Calendario Calendario


El chocolate y la depresión

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

El chocolate y la depresión

Mensaje  mami46 el Dom 22 Ene 2012, 17:50

Me gustaría dejaros este artículo que leí en la revista de El Mercurio de la salud digital:


CONSECUENCIAS GOLOSAS


Los efectos del chocolate

Consumir chocolates para evadir el estrés o la depresión, es el reflejo de deficiencias neuroquímicas en el cerebro.

Es conocida la necesidad que produce el querer comer un trozo de chocolate o algún tipo de dulce por las noches. La persona que realiza ese acto sabe que va a engordar, que le van a subir los triglicéridos, el colesterol, la presión arterial, pero el deseo que induce a esa persona es más fuerte y puede superar al miedo.

Esta persona no actúa de manera voluntaria, ya que las investigaciones muestran que las causas obedecen a una necesidad química del organismo, y no a un impulso autodestructivo. A pesar de ser consciente de ello, es factible que esa persona esté estresada o un poco deprimida. En tales circunstancias, se produce en el cerebro el descenso de una sustancia fundamental para el equilibrio emocional llamada serotonina, y que la ingestión de chocolate tiende a restablecer.

Si hay carencias de nutrientes o el estrés es alto, se produce una rápida y brusca reducción de la serotonina cerebral que genera tensión, desgano, inquietud, malhumor, irritabilidad y el impulso de comer o ingerir alcohol.

El cerebro produce la serotonina a partir del aminoácido triptofano, que ingerimos con los alimentos de nuestra dieta. El consumo de chocolate por parte de personas estresadas o en estado de depresión es el camino más rápido para crear niveles suficientes de triptofano en la sangre y, de esta manera, el cerebro produce la serotonina que falta. Entonces, el ansia de comer dulces es muy similar a la necesidad de tomar un vaso de agua cuando tenemos sed.

Al amanecer, la serotonina está muy elevada y es por ello que no nos apetece un plato de pastas, un helado o un chocolate. Pero a medida que el día avanza, la serotonina disminuye y alrededor de las cuatro de la tarde presenta un descenso brusco. Este es el punto de partida para que los individuos experimenten sensaciones de angustia, algún bajón y cierto nerviosismo, que hace más propenso el consumo de dulces. Por esta razón, la persona lo ingiere aún sin tener hambre.

La elevación de la serotonina después de comer el dulce trae alivio y una sensación de placer. Sin embargo, una vez elevada la serotonina la persona no entiende "cómo pudo haber comido tantos dulces". En 1992, R. Mechoulam, investigador de la Universidad de Jerusalém, identificó en el cerebro una sustancia que bautizó con el nombre anandamida, idéntica a la que posee la marihuana. El chocolate posee cantidades importantes de anandamida, que se constituye en la responsable de crear esa sensación de distensión y de relajación que obtiene quien lo ingiere.

Paradójicamente, al comer chocolate, el hambre se incrementa rápidamente, debido a que los niveles de azúcar son barridos de la sangre por exceso de insulina que genera el propio chocolate. En consecuencia, se produce hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) que va a incitar a una persona a comer nuevamente y así seguir con el círculo vicioso.

En resumen, la tendencia a comer dulces de manera intensiva es el resultado de deficiencias neuroquímicas. Al ingerir chocolate, se activan reacciones que suben los niveles de serotonina, mejorando transitoriamente el estado de animo y la conducta.


--------------------------------------------------------------------------------

© 1996 El Mercurio de la Salud - Digital
avatar
mami46

Mensajes : 130
Reputación : 28
Fecha de inscripción : 22/01/2012
Edad : 52
Localización : Málaga

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: El chocolate y la depresión

Mensaje  Sinueh el Vie 30 Mar 2012, 02:19

Muy buen aporte. Muchas gracias.
avatar
Sinueh

Mensajes : 151
Reputación : 39
Fecha de inscripción : 15/02/2012
Edad : 36
Localización : ciudad real

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: El chocolate y la depresión

Mensaje  Frank el Sáb 31 Mar 2012, 20:40

Interesante saberlo .Yo consumo muchos dulces todas las tardes de manera inconsciente en cuanto a la cantidad y luego me viene mucha hambre.Aunque de por sí , se que daña mi salud todo éso.De hecho ya tengo caries y no tengo dinero para una visita al dentista por el momento.
avatar
Frank

Mensajes : 55
Reputación : 21
Fecha de inscripción : 13/03/2012
Edad : 32
Localización : En el olvido.

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Gracias

Mensaje  quieroserfelizomorire el Mar 24 Sep 2013, 16:52

Muchas gracias por compartir ese artículo. He estado investigando qué alimentos consumir para aumentar los niveles de serotonina y creo que publicaré los datos que tengo. Gracias por la información y por inspirarme a compartir lo que tengo con el resto.

quieroserfelizomorire

Mensajes : 1
Reputación : 0
Fecha de inscripción : 24/09/2013

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba


 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.