Como ayudar a un deprimido...Como actuar

Ayudar al depresivo no es fácil… en la actualidad cada quien tiene sus problemas y pocos se detienen a escuchar a la personas con la que comparten o con la que almuerzan cada mañana, el ritmo acelerado de vida, los adelantos tecnológicos absorben la vida de una persona… así que pocos se toman el tiempo para voltear a ver a la persona que está pasando por un momento difícil… debemos de tener la sensibilidad para saber cuando una persona está pasando por un cuadro depresivo.
Es muy difícil que una persona sana entienda lo que significa una depresión… saber que no es un estado de ánimo como tal, sino una enfermedad en la que no se decide estar bien solamente, sino que dependen de muchos factores… y el tratamiento no es específicamente de medicamentos sino como de cualquier enfermedad de muchos cuidados, atención y apoyo emocional…

- El primer paso para ayudar a un depresivo es el diálogo… detectar cuando alguien está pasando por un cuadro depresivo… y escucharlo y tratar de entender por lo que está pasando, sin juzgar los motivos.
- Acudir inmediatamente a un profesional significará un gran paso… pues éste lo guiará y dará un tratamiento según sea el caso del depresivo.
- No acuse a la persona deprimida de simular enfermedad o ser perezosa, ni espere que salga de esa situación de un día para el otro. Con tratamiento, la mayoría de las personas mejora. Tenga eso presente y continúe repitiéndole a la persona deprimida que con tiempo y ayuda va a sentirse mejor.
- Animar a la persona enferma a realizar actividades que le gusten.. Los hobbies siempre pueden ayudar a distraer la mente por mucho que cueste evadirse de nuestros problemas (sin obligar).
- Es inútil pedirle a un deprimido que te explique lo que le pasa, no podrá hacerlo, no sabe lo que le pasa. Si se insiste en ello, lo único que se conseguirá, es convencerle más de que no se le entiende, y en algunos casos irritarle. Tampoco se debe pretender argumentarle que vea la realidad con objetividad, no podrá. Hay que entender que no está así por su gusto. Que no servirá de nada que le digamos que se anime o que se involucre en actividades. Lo que suponga un esfuerzo no está de su mano.

Es imprescindible evitar la lástima, no tratarlo como a un chico sobreprotegiéndolo y cediendo a todos sus caprichos, pues sólo se le estará dando un beneficio secundario a sus síntomas, lo que hará más difícil combatirlos. Sin sobre exigirlo, es aconsejable plantearle las consecuencias de todo lo que está haciendo para autodestruirse (dejar el trabajo, no consultar al médico, no bañarse, etc.).
El objetivo es comprometerse en seguir un tratamiento y ayudar a la persona depresiva a que se comprometa también.
Los familiares o amigos no tienen que seguirle la corriente al depresivo, sus vidas no tienen que girar en torno a él, en todo caso el que se fue y se apartó es el depresivo y él es el que tiene que volver, que toda la ayuda que para ello pueda necesitar, que es siempre –y fundamentalmente- profesional.


Por último, mi experiencia como hermana e hija de depresivos… saber que estarán bien con tu ayuda y apoyo totalmente incondicional…

Saludos…

Muy bueno,Sonia.
Comprensióm.
Confidelidad.
No desdramatizar sentimientos.
No ignorar,ni las ganas de morir ni lo que sigue....
Insistir en una medida justa a salir a pasear,fiesta...etc....Según sea mayor o menor este estado depresivo.
Recordarle que con el tiempo y un buén tratamiento esta situación pasará.
Y no dejarlo solo en su tristeza.

Abrazos.

Mi marido se casó conmigo sabiendo que sufría depresión, si bien es cierto que tanto él como yo, pensamos que se me pasaría pronto. Sin embargo no se me pasaba y él, como persona sana no entendía porque estaba así y como podía ayudarme.

Yo le decía "dame mucho amor, dame cariño, abrazos y comprensión. Necesito sentirme querida y que no estoy sola, que estás a mi lado para ayudarme. Me ayudaría también que me hablaras y trataras de distraerme con algo porque así consigo dejar de pensar en lo mal que estoy. Hazme partícipe de cualquier cosa que pueda hacer. Así me puedes ayudar".

A pesar de todo, cuando me deprimía se quedaba bloqueado, sin saber cómo hacer y solo se le ocurría llevarme al dormitorio para que me recostara a descansar, me bajaba la persiana, cerraba lentamente la puerta y se iba al salón.

A pesar de todo lo que le decía, eso era lo único que era capaz de hacer. Logicamente, yo salía corriendo de la habitación porque eso era justo lo contrario de lo que una persona depresiva necesita: dejarla sola en una habitación oscura. !A quien se le ocurre!