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Vitamina D

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Vitamina D

Mensaje  flordeagua el Vie 07 Nov 2014, 13:06

Hola a todos.. Este post es una para avisarles de que pidan examen de esta vitamina u hormona cuya carencia provoca depresión, ideas suicidas cansancio extremo etc. Mejor reaccionqr a tiempo ya que puede ser solo eso Smile. No tengo link para proponer pero en youtube vi un vídeo de un medico que lo explica muy bien. Mi nivel es tan bajo que he batido un récord. El laboratorista le pregunto a la doctora si yo vivía en una caverna. Las personas con agorafobia tenemos tendencia a no salir y estar dentro de la cueva Jejeje. Bueno nones tan simple. Nací en el caribe y vivo al norte de europa . bueno espero haberles sido de ayuda. Al parecer solo en los 2010 se ha descubierto la importancia de esta vitamina que en realidad es una hormona.
Haganse la prueba pidanla que ese mismo doctor dijo que los médicos han de adquirir el reflejo de hacerla dada su novedad en cuanto a importancia. Algo parecido oí sobre el magnesio que ayuda muchisimo al sistema nervioso. O sea si padeces de nervios, ansiedad, el magnesio es obligatorio.
Bueno ahora si me despido.
Abrazo a todos.
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Re: Vitamina D

Mensaje  diblu el Dom 09 Nov 2014, 01:18

Qué lindo flordeagua que vuelvas a escribir en el foro, se hechan mucho de menos tus escritos tan interesantes como conmovedores. Viviendo un poco al norte de Europa siendo de orígen caribeño debe haberte costado el adaptarte, sobre todo el factor clima con sus inviernos y la cantidad disminuida de sol en relación a las zonas caribeñas.

Gracias por el dato de la vitamina D, va a ser muy útil para muchos. Dices que debido a la agorafobia no sales mucho, pero dicen que sólo bastan unos diez minutos diarios de exposición al sol para tener unos niveles adecuados de vitamina D. Podrías, aunque es mejor lo natural y es gratis, como complemento recibir 30 minutos de luz de esas lámparas de luz enriquecida, que emiten una mayor intensidad de luz que las lámparas comunes.

Este video del Dr. Alejandro Espinoza, no sé si será el que tú viste, habla de la vitamina D, que en realidad es una hormona. Su carencia es orígen de una serie de enfermedades de tipo autoinmunológico, inflamatorio, gastrointestinal, alergias, diabetes, afecciones respiratorias, cardiovasculares, osteoporosis, etc. A más bajos niveles de la hormona D, mayor propensión a tener una depresión o podría ser también a sufrir de recaídas. Este doctor dice que es muy relevante para tratar las enfermedades crónicas, el corregir los deficientes niveles de vitamina D con medidas como mayor exposición al sol y la suplementación con vitamina D sobre todo la D3, que es la que tiene mejores efectos biológicos para fijar el calcio en los huesos, para la respuesta inmune y otras enfermedades. Lo que se debe buscar es tener los niveles óptimos de esta hormona, pero sin irse al otro extremo puesto que elevados niveles de esta hormona tiene tambien sus inconvenientes.

http://www.youtube.com/watch?v=9rnP4iYzGOo


Este video bastante didáctico trata de la forma como actúa la vitamina D en el organismo, pero va más orientado a la prevención de determinados tipos de cáncer:
http://www.youtube.com/watch?v=M5uO1Q7Oyuw


Y aquí un artículo de las investigaciones de la Dra. Sonal Pathak sobre la vitamina D en relación a la depresión, ella hizo una investigación con tres pacientes mujeres de edades entre 42 y 66 años, luego del tratamiento su depresión se redujo considerablemente, cabe destacar que ellas tomaban antidepresivos al momento de realizarse el estudio:
http://es.psymethods.com/news/1229-increase_consumption_of_vitamin_d_can_reduce_depression.html

Este artículo es algo más extenso pero está en inglés:
http://www.about-depression.net/vitamin-d-deficiency-and-depression/

Una traducción aunque muy mala (algo es algo):
http://www.about-depression.net/es/vitamin-d-deficiency-and-depression/

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gracias

Mensaje  flordeagua el Lun 10 Nov 2014, 13:06

Diblu, este mensaje me ha akegrado por todo lo que ofreces en cuento a información y porque no sabia que mis intervenciones eran lo que dices, me has sacado una sonrisa Smile.
Y si este cambio para mi ha sido violento en casi todos los aspectos, hasta mi pobre vitamina d se fue, jejejeje. Ay de mi Wink
El primer vídeo fue el que vi. Lo demás.... Estoy en ello. Ya diré lo que me ha parecido, en todo caso es una hormona importantísima (cual no? Wink )
Muchas gracias. Cuidate y hasta prontico. Besos
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flordeagua

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